27 August 2010 - Rygestop er livskvalitet
Der kan komme mange ting i vejen når du forsøger at gennemføre et rygestop. Familie, venner og omgangskreds kan udgøre en forhindring der kan være svær at overkomme.
Hvis din samlever eventuelt også er ryger, og ikke selv har et oprigtigt ønske om at stoppe, kan det være særligt svært at holde fast i at man vil stoppe med at ryge. Det kan også være et problem hvis du arbejder sammen med rygere, og du måske har en vane med at gå med de samme mennesker til rygepause.
Meget afhænger af styrken af din motivation, og hvor fast besluttet på at gennemføre du er, men noget der kan gøre det lettere er at benytte et af de efterhånden mange hjælpemidler til rygestop der er opfundet igennem de seneste årtier.
Specielt efter at rygning er blevet forbudt på de fleste offentligt tilgængelige steder er der kommet gang i tankerne om at stoppe med rygning hos rigtigt mange mennesker, og heldigvis for det, for det kan være en uvane du kommer til at betale for med indtil flere års grim sygdom, og en alt for tidlig død.
Så jeg vil varmt anbefale at du undersøger markedet for hjælp, det kunne være at du skulle overveje rygestop piller, eller et af de mange forskellige rygestop produkter der findes.
Nikotinprodukter er vistnok det rigtige navn, og med et rygestop plaster får du tilført den nikotin du ikke længere får igennem rygning, og alene det at du stopper med selve rygningen er en stor helbredsmæssig forbedring, da røgen i dine lunger er et af de største problemer der findes i forbindelse med at være ryger.
Det er også en mulighed for dig at du benytter rygestop hypnose, da det bearbejder din underbevidsthed, og rigtigt udført kan det fjerne alle dine abstinenser, og er du typen der ved tidligere rygestop forsøg er blevet stoppet fordi du ikke kunne lade være med at tænke på cigaretterne, er hypnose også på det område at anbefale.
Ikke alle mennesker er modtagelige for hypnose, nok mest fordi de ikke selv er klar til at stoppe, men jeg vil alligevel anbefale dig at du virkeligt beslutter dig for at stoppe, og sørger for at finde en metode der passer dig, da det er din livskvalitet det drejer sig om i den sidste ende.
|
|
Kommentarer (0) :: Skriv kommentar! :: Permanent Link
|
10 August 2010 - Rygestop og Abstinenser
Førhen har det været de fleste eksperters overbevisning at abstinenser ved rygestop varede den første måned efter at man var stoppet.
Men efterhånden er man blevet klogere og nu er de fleste enige om at rygestop abstinenser som udgangspunkt varer i hvert fald et par måneder.
Når jeg skriver i hvert fald er det fordi vi jo er forskellige som mennesker, og derfor vil vi heller ikke fungere 100% ens på alle områder.
Rygestop abstinenserne kan man lidt firkantet inddele i 3 typer af abstinenser:
-
De kraftige rygestop abstinenser
-
De stærke rygestop abstinenser
-
De gradvise rygestop abstinenser
De kraftige rygestop abstinenser:
Disse abstinenser oplever de rygere umiddelbart efter at de påbegynder en rygeafvænning, abstinenserne kendetegnes ved at de føles ret kraftige og umiddelbare, og aftager langsomt over små 2 måneder.
De stærke rygestop abstinenser:
De stærke rygestop abstinenser indtræder kort efter påbegyndt rygestop, og de er stærke og vedbliver sådan i den første tid, for nogle helt op til en måned efter rygestoppets begyndelse, hvorefter de så gradvist aftager op til de tidligere omtalte 2 måneders tid.
De gradvise rygestop abstinenser:
De gradvise abstinenser er fakstisk i modsætning til hvad man umiddelbart ville tro, gradvist stigende i intensitet i den første måned, og derefter gradvist men hurtigt aftagende for helt at være forsvundet inden de 2 måneder er gået.
Nu må du ikke tro at du er home free efter 2 måneder, for det vil du aldrig være, da det at være afhængig af nikotin, i lighed med at være alkoholiseret er i dit system resten af livet, og der skal ikke så meget mere end rygning i 2-3 dage over en uge til fuldt ud at reaktivere din afhængighed.
Der er også det man kalder for rygestop bivirkninger der på mange områder kan sammenlignes med abstinenser, da de jo ligesom abstinenserne er en følge af din tobaksafvænning.
Grunden til at man kalder det for rygestop bivirkninger er at det ikke ligesom abstinenser direkte kan føre til at man får lyst til at begynde at ryge igen, det er nemlig symptomer som kløende hud eller hovedbund, uro i kroppen når du skal sove og lignende som ikke direkte får en til at tænke på nikotin afhængighed.
|
|
Kommentarer (0) :: Skriv kommentar! :: Permanent Link
|
26 July 2010 - Rygeafvænning og festrygning
Mit allervigtigste råd til dig der er igang med en rygeafvænning er at du skal vide at uanset hvor mange år der går hvor du ikke ryger, er der altid en overhængende fare du skal være opmærksom på hvis du ikke ønsker at ryge tilbage og begynde at ryge igen.
Og det er... tadaaaaa... trommehvirvel....
Du må aldrig tro at du kan blive festryger... ejheller selskabsryger... og det betyder at du ikke kan forvente at kunne styre kun at ryge til fester og i hyggeligt selskab, den går simpelthen ikke karl smart.
Den er ikke længere, men jeg vil dog alligevel uddybe den lidt, for det lader til at vi tidligere rygere er lidt tungnemme.
Ja, jeg skriver vi, for jeg måtte også lige prøve flere gange før jeg forstod at det ikke kunne lade sig gøre i det lange løb.
Jeg har ellers troet at det var lykkedes indtil flere gange, men hver eneste gang er jeg endt med at ryge igen, den ene gang tog det næsten et år, men den var god nok, jeg endte der igen igen.
Så uanset hvor god du selv tror du er, og hvor godt du mener at have styr på din rygeafvænning så vid at så godt styr er der ikke nogen der har på selskabsrygning, eller festrygning som er de to ting jeg har hørt folk kalde det.
Forsøg du bare, det gør du nok uanset hvad jeg siger, men tro mig, du tager fejl, ligesom alle de andre jeg har snakket med om det emne har måtte erkende.
Det er desværre bare også et faktum at erfaring er en af de sværeste egenskaber at tilegne sig, men den er endnu sværere at give videre.
|
|
Kommentarer (0) :: Skriv kommentar! :: Permanent Link
|
|
Om Mig
Jeg blogger om rygestop og rygeafvænning da det er et emne der har fyldt meget i mit liv.
Venner
|
